糖は悪者じゃない｜我が家が大切にしている糖の選び方

健康情報を見ていると、

「糖は悪い」
「糖質制限が大切」

という情報を目にすることがあります。

ですが私は糖そのものを悪者にはしていません。

私が大切にしているのは「エネルギーを作れる身体」

私たちの身体は、

・呼吸をすること
・歩くこと
・考えること

すべてにエネルギーを使っています。

そして、そのエネルギー源のひとつが糖です。

だから私が意識しているのは、

「糖を採らないようにする」のではなく、

「どんな糖を選ぶか」

です。

我が家が選んでいる糖

我が家では、

・蜂蜜
・果物
・黒糖

などを取り入れるようにしています。

製品の裏をめくり、果糖ブドウ糖液糖や、人工甘味料には気を付けるようになりました。

健康は我慢ではなく選択だと思っています。

完璧を目指すのではなく、少しずつ選び方を変えていく。

それだけでも身体は変わっていくと感じています。

次回は、私が取り入れている腸活習慣についてお話します。